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維生素D的作用？

2021-05-20 瀏覽次數：1405

維生素D對骨骼的生長(cháng)至關(guān)重要，它貫穿于骨骼生長(cháng)的始終。鈣、維生素D，全面、有效補充兒童骨骼生長(cháng)必需的營(yíng)養素。那么維生素D是如何與鈣緊密結合促進(jìn)人體健康呢？一起來(lái)了解！

促進(jìn)鈣吸收和骨骼生長(cháng)

維生素D在人體的主要功能是維持血清鈣和血清磷的濃度在正常范圍內，維持神經(jīng)肌肉功能正常和骨骼的健全，它是生命必需的營(yíng)養素和鈣代謝的最重要的生物調節因子。具體來(lái)說(shuō)，維生素D促進(jìn)鈣吸收和骨骼生長(cháng)的機理如下：

促進(jìn)腸道對鈣的吸收

研究認為，維生素D作用的最原始點(diǎn)是在腸細胞的刷狀緣表面，鈣進(jìn)入刷狀緣是一個(gè)需要能量的主動(dòng)過(guò)程，能使鈣在腸腔中逆著(zhù)電化學(xué)能的梯度進(jìn)入細胞內。維生素D可以幫助這個(gè)過(guò)程的進(jìn)行，于是腸道對外界鈣的吸收效率就升高了。

促進(jìn)腎臟重吸收鈣

維生素D可以促進(jìn)腎近曲小管對鈣、磷的重吸收，以提高血鈣的濃度。因此，人體內的鈣的吸收量增加，有助于骨骼生長(cháng)。

1.預防佝僂病、骨軟化癥

人體缺乏維生素D能夠產(chǎn)生直接骨骼健康風(fēng)險，比如：

• 兒童：引起佝僂病，以鈣、磷代謝障礙和骨樣組織代化障礙為特征，嚴重者出現骨骼畸形，如方頭、雞胸、漏斗胸、“O”型腿、“X”型腿等癥狀；

• 成人：使成熟骨礦化不全，表現為骨軟化癥。

以上都是看得見(jiàn)的直接骨骼健康風(fēng)險，增加維生素D的攝入能夠預防這些疾病。此外，維生素D還具有看不見(jiàn)的長(cháng)期骨骼健康效應——預防骨質(zhì)疏松。

2. 預防骨質(zhì)疏松

兒童期的維生素D還能影響成年后的骨骼健康、預防骨質(zhì)疏松。

即30-35歲骨量達到最高峰時(shí)，骨峰值較維生素D和鈣不足的人群，明顯骨峰值更高。未來(lái)老年后，雖然骨量也在丟失，但是骨量絕對值比不補充維生素D的人群要抬高一段。同時(shí)，有研究顯示，如果兒童青少年期由于維生素D和鈣補充不充足，那么未來(lái)等到孩子成年后，骨質(zhì)疏松性骨折風(fēng)險增加1倍！

因此，維生素D的長(cháng)期骨骼效應就是：

• 兒童期足量維生素D可以實(shí)現青春期前最大限度的骨量積累；

• 降低未來(lái)老年骨質(zhì)疏松和骨折風(fēng)險。

除此，最新研究發(fā)現維生素D還有其他長(cháng)期健康效應，例如：

• 維生素D可預防自身免疫性疾??；

• 維生素D可預防心血管疾??；

• 維生素D可預防癌癥。

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